Garde araignée / Spider guard























Si vous débutez en jiu-jitsu, où si vous avez un niveau intermédiaire vous aller passer à l'étape suivante grâce à la maitrise de la garde araignée (démontrée ici par Hocine Bourouba, ceinture noire sous Megaton):

 

  1. D'abord saisissez le bas des manches de votre partenaire. Cette saisie est la clé de la réussite, si vous n'avez pas une bonne saisie, votre opposant passera votre garde...
  2. selon l'espace qu'il y a entre vous et votre partenaire, placez vos genoux ou vos pieds sur les biceps à la pliure du bras de votre partenaire. Dans ce dernier cas étendez une jambe complètement jusqu'à ce que l'articulation de votre genou soit bloquée et agisse comme un puissant levier. L'autre jambe fléchie vient soit contre le ventre de votre partenaire ou s'enrouler autour de son bras (prise lasso que nous détailleront après);
  3. Créer le déséquilibre de votre partenaire en "jouant" avec les leviers créés par les tractions de vos mains et les appuis de vos pieds ou de vos genoux (si votre partenaire ne s'est pas encore relevé).

Écrire commentaire

Commentaires : 0