Histoire de la garde en JJB

Source : https://www.graciemag.com/the-history-of-the-guard/ (traduit par François Deniau)

La guarde

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir à propos de la position essentielle du JJB

Oui, vous ne vous en souvenez peut-être pas, mais vous êtes né en jouant en position de garde. Si vous avez arrêté de la pratiquer pendant un certain temps, c’est de votre fait. Après tout, la position, sauveur éternel des combattants de Jiu-Jitsu sur le ring, existe depuis des lustres. Des années. Des siècles. Quiconque regarde le chef-d’œuvre de Francisco Goya, « Combat au Cock Inn », peut observer la scène suivante : une bagarre dans un bar, des Espagnols se battant à coups de bâtons ici et là. Au centre de la toile, un homme semble avoir une position supérieure… en passant la garde ! Eh bien, vous devrez peut-être avoir un peu d’imagination pour voir cela.

Mais la créativité a toujours été liée à la garde. Dans un livre obscur, trouvé sur les étagères du professeur érudit de Gracie Barra, Márcio Feitosa, on peut lire une théorie selon laquelle les Pygmées africains, dans le combat corps à corps, valorisaient une technique consistant à maintenir leurs jambes entre leurs agresseurs féroces et leurs nez. Les jambes qui s’agitent, donc, ont toujours été le salut de chacun.

Cependant, c’est le Jiu-Jitsu brésilien qui a poussé plus loin et valorisé la garde en tant qu’art de la défense au sol, équilibrant la différence de poids entre l’agresseur et l’agressé, plus que le judo, le sambo ou tout autre art. Mais, qu’en est-il des Japonais ? N’étaient-ils pas ceux qui ont créé la technique ? N’y a-t-il pas d’écoles qui privilégient la lutte au sol dans le judo, qu’ils appellent le newaza ? Oui, c’est vrai. Alors, demandons l’avis d’un spécialiste comme le carioca Flávio Canto, qui possède le jeu au sol le plus offensif du monde en judo.

« Je pense que le Jiu-Jitsu brésilien est exceptionnel. Sa grande contribution au newaza mondial, et au jeu de garde, a été d’aligner un grand nombre de pratiquants avec la créativité brésilienne. De là est né tout un éventail de positions et de situations inédites, aujourd’hui devenues des piliers », déclare le médaillé olympique d’Athènes 2004. « La garde araignée, par exemple, je n’avais jamais vu ça nulle part ailleurs, c’est une chose du Jiu-Jitsu brésilien. Un autre aspect positif de cet art est de finir en position de garde et de toujours faire face à son adversaire, car personne n’a d’yeux dans le dos. C’est le réflexe qui manque à de nombreux judokas et lutteurs. »

Pierre par pierre, les remparts

Lorsqu’il est arrivé au Brésil au XXe siècle, le maître japonais Comte Koma n’a pas seulement apporté avec lui un jeu de jambes efficace, appris avec détermination par Carlos Gracie. Il a également enseigné des leçons orientales de discipline, de santé et d’honneur qui perdurent dans l’histoire familiale. Cherchant à répandre l’art dont il avait tant bénéficié, Carlos a commencé à écrire l’histoire – et à écrire lui-même l’histoire de la garde. « Il a été le premier Occidental à battre un champion de l’Est, en 1924, à une époque où les Japonais considéraient les Occidentaux comme une bande de dégénérés », se souvient son fils Rilion Gracie, réputé pour avoir la meilleure garde de la famille. C’était contre Geo Omori, lorsque le grand maître a adopté la garde, appliqué un tomoe-nage, la « balayette circulaire » toujours populaire, et s’est retrouvé en montée. Ainsi, le Gracie a brisé le bras du vaillant Japonais, qui a ordonné la poursuite du combat malgré les ligaments de son bras en lambeaux.

Plus tard, en 1951, lorsque le frère Helio Gracie a fermé sa garde et, avec ses poignets (puissants jusqu’à ce jour), a endormi le judoka extraordinaire Jukio Kato avec une clé de cou, l’art de la garde est devenu éminent. Et prêt pour un développement ultérieur, grâce à l’ingéniosité et à la sueur d’autres Gracies, Barretos, Hemetérios, Machados, Vígios, Gomes, Behrings, Alves, Virgílios, Duartes, Penhas, Jucás, Castello Brancos, Góes, Vieras, Santos et Silvas. Et même un Stambowsky. Chaque nouvel adepte fidèle de la garde a ajouté sa contribution, déposant une pierre ici, étalant du ciment là, et contribuant à bâtir la réputation de la garde comme étant l’essence du Jiu-Jitsu.

La métaphore de la construction n’est en fait pas gratuite. Pour Carlos Gracie Jr., la position de garde est comme une forteresse assurant la sécurité du combattant. On ne perd pas nécessairement une guerre simplement parce qu’on n’a pas de remparts solides, mais cela aide certainement. Y compris pour y poster votre arsenal d’attaques : « La garde est la forteresse du combattant de Jiu-Jitsu. Vous choisissez si vous voulez vous battre avec elle ouverte ou fermée », enseigne-t-il. « En guerre, quelle est la chose la plus intelligente à faire ? Commencez la guerre avec vos portes fermées. En garde fermée, vous menez la guerre avec votre ennemi depuis l’intérieur de vos murs. Si le gars ouvre votre garde fermée, il abat votre pont-levis. C’est une position seuil, qui demande évidemment une nouvelle stratégie. S’il envahit, ou en d’autres termes, passe votre garde et arrive sur votre côté, la bataille commence à se dérouler dans votre camp, avec vous beaucoup plus exposé. Cela devient compliqué, vous devrez utiliser trois fois plus de force pour vous défendre, mais cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de solution. »

Le bouclier se transforme en arme

À Rio, dans les années 1950, le Jiu-Jitsu était déjà célèbre pour offrir à n’importe quel petit gars la possibilité d’être sa propre forteresse. Ainsi, c’était le moment pour Carlson Gracie d’apporter sa contribution à la garde – d’abord pendant ses jours de combattant, puis avec ses élèves. Compétitif à l’extrême, Carlson inciterait ses élèves à se spécialiser pour remporter des championnats. À cette époque, il rugissait : « Soit tu es un joueur de garde, soit tu es un passeur. » Si un lecteur s’informe sur qui étaient certains de ses meilleurs élèves, quatre bons joueurs de garde figurent certainement sur la liste : Cássio Cardoso, Ricardo de la Riva, Sergio « Bolão » Souza et Murilo Bustamante.

« Il y a un mythe selon lequel Carlson ne formait que des passeurs de garde. Mais en plus de De la Riva, il avait un autre étudiant, Marcelo Duque Estrada, l’homme-pieuvre, maintenant juge, qui avait une garde incroyablement élastique », commente le maître ceinture rouge et noire Redley Vigio. « Cássio Cardoso, par exemple, était bon dans tous les domaines. Mais sa garde a vraiment laissé une impression : tous les étudiants en Jiu-Jitsu devraient regarder son combat d’une heure avec Marcelo Behring en 1988. Marcelo aussi avait une garde phénoménale, et la fin est sensationnelle ; tout est sur Youtube. »

Cassio Cardoso vs Marcello Behring

Tous deux pesant autour de 76 kg à l’époque, Cássio avait en cet élève de Rickson Gracie son plus grand rival, et le combat d’une heure entre les deux était leur combat décisif, tenu à Lagoa, Rio de Janeiro. « Carlson m’a dit de tirer la garde et de le fatiguer. J’ai même utilisé une balayette que j’avais apprise de Marcio Macarrão, mais à l’époque, ça ne comptait pas au score. En fin de compte, j’ai passé sa garde trois fois et il a passé la mienne une fois, 6 à 2 au score à l’époque. Aujourd’hui, ce serait plus proche de 21 à 5 », commente Cássio, 46 ans.

Jusqu’en 1994, il ne suffisait pas pour le combattant au sol de renverser le combat et de se retrouver au-dessus pour marquer des points avec une balayette – il devait le faire en utilisant des mouvements reconnus, comme tomoe-nage, ou le pied-sur-l’aine, ou le ciseaux classique. Avec la réforme des règles, proposée par la Confédération Brésilienne de Jiu-Jitsu nouvellement inaugurée, tous les joueurs de garde n’avaient qu’à passer et se mettre au-dessus pour marquer des points. Maintenant, ils étaient enfin reconnus à leur juste valeur. Et prêts à surprendre.

« La garde, qui jusqu’en 1994 était un bouclier, est devenue une arme et pouvait décider du combat. Je me souviens avoir vu dans la salle de sport, en 1987, Renzo Gracie jouer à la garde araignée pour la première fois. Comme c’était un gars avec beaucoup de ressources, il ne l’utilisait pas beaucoup en compétition. Moi, étant maigre, j’ai adoré l’invention et surpris beaucoup de gens avec ça », se souvient Vinicius « Draculino » Magalhães, 37 ans. Le spectacle des joueurs de garde décollait. La même année, avec son crochet externe déroutant placé avec son pied large et ductile, Ricardo de la Riva parvint à arrêter l’élan du pratiquement imbattable Royler Gracie, et obtint une garde qui portait son nom. Maintenant, Sérgio Bolão, avec une garde particulière (couché, avec un genou replié au pli du coude de l’adversaire, tandis que l’autre jambe restait libre pour se lever ; la manche était tenue du côté du genou replié, et l’autre prise était placée au genou, créant un pendule et balayant du côté du genou replié), il fit l’histoire et, de bonne humeur, inspira une génération de faucheurs. Avec un « genou plié », comme il s’en souvient, Roberto « Gordo » Corrêa a été obligé d’improviser et a également laissé sa marque dans l’art. « La demi-garde, qui jusqu’alors pouvait être considérée comme une position favorisant l’athlète au-dessus, presque aussi bonne pour attaquer que d’avoir le contrôle latéral, est aujourd’hui la position parfaite d’attaque pour celui qui est en-dessous. Il n’y a pas deux façons de le dire, le Jiu-Jitsu continue dans une évolution pure », observe Carlinhos Gracie.

Des jambes raides ? Bien, vous aussi
pouvez être un grand joueur de garde

Il est difficile de parler de l’évolution de la position sans citer deux autres combattants hors du commun. Roberto « Roleta » Magalhães, l’ingénieur des balayettes, a influencé une génération avec de nouveaux mouvements, des pièges improbables qui détruisaient, aux championnats du monde, des as de plusieurs générations – de Wallid Ismail (1996) à Zé Mario Sperry (1998), à Amaury Bitetti (1999) à Fernando Margarida (2000). Non sans raison, les trois pratiquants des gardes les plus admirées de nos jours – Rubens Cobrinha, Bráulio Estima et Roger Gracie – le considèrent, Roleta, comme le meilleur qu’ils aient jamais vu combattre. Un autre joueur de garde extraordinaire, avec des finitions surréalistes, était Antonio « Nino » Schembri, qui insuffla également un nouveau rythme au Jiu-Jitsu d’attaque – dans ce cas, le rock-and-roll de son idole Elvis Presley.

Malléable, avec des jambes fortes et flexibles, le duo de Gracie Barra a contribué à solidifier le mythe selon lequel une garde efficace est élastique, presque magique. Pas nécessairement. L’arbitre du combat entre Roleta et Wallid, aux Worlds de 1996, le policier Sergio Ignácio, en avait assez de s’entraîner avec les meilleures gardes de Gracie Barra. Passeur de la meilleure espèce, fort, adepte du jeu écrasant, il se retrouva face à un dilemme en ceinture marron : « Soit j’apprenais à jouer à la garde, soit Carlinhos ne me promouvait pas ceinture noire. C’est là que j’ai révélé mon problème à Renzo, et il m’a montré le moyen de sortir du plateau qui dissipait ma peur de jouer à la garde : une bonne garde de remplacement n’exige pas d’élasticité, de flexibilité à écarter les jambes – tout ce dont vous avez besoin, c’est de ne pas laisser passer le gars au-delà de la ligne de votre genou. Cette leçon rend beaucoup plus facile le remplacement. »

À partir de là, votre garde commencera à gagner des ailes. Comme l’a révélé Bráulio « Carcará » Estima : « Quand j’attaque, je le fais de l’arrière vers l’avant. D’abord, je bloque les défenses de mon adversaire pour mon attaque, et seulement ensuite, je passe à l’assaut fatal. Ce sont des ajustements minuscules. La première chose à faire est de casser la posture de votre adversaire. Ensuite, je travaille sur lui et essaie d’annuler sa défense, avant d’attaquer réellement. Ainsi, si j’attaque avec un triangle mais que le gars défend, un bras finit par pendre. De nos jours, un bon joueur de garde n’est pas celui qui défend le meilleur passage de son adversaire, mais celui qui ne laisse même pas son adversaire commencer à aller pour son meilleur passage. Vous ne pouvez pas le laisser développer son meilleur jeu. C’est être une étape en avant. »

Pour arriver à un stade avancé, cependant, n’oubliez jamais de construire une base solide, pour que vos remparts ne s’effondrent pas : « Quiconque souhaite avoir une bonne garde devrait apprendre et pratiquer toutes les phases de la garde », déclare Fabio Gurgel, leader de l’Alliance. « D’abord fermée, avec l’adversaire à genoux, puis avec lui debout ; ensuite, la garde classique pied-sur-l’aine et ses variations. Insistez sur les bases, car plus tard, votre morphologie et votre style de jeu définiront sûrement ce qui est idéal pour vous. » Voilà, maintenant vous êtes prêt à agiter vos jambes, cette fois-ci avec classe.

Instinct et sensibilité

Sergio Ignácio n’a pas seulement appris à jouer en position inférieure, mais a obtenu sa ceinture noire. La sensibilité que Renzo a démontrée, cependant, est une qualité que l’on peut développer en tant que joueur de garde, en découvrant ce qui fonctionne pour soi. Ce qui libère le plus cette sensibilité, bien sûr, c’est le temps passé sur le tatami. Mais il existe des raccourcis. « Le Jiu-Jitsu, c’est le corps et l’esprit », explique Redley Vigio. « Lors de l’entraînement, vous utilisez surtout votre corps. C’est pourquoi il est fondamental de discuter après l’entraînement et de prendre des notes, même si ce ne sont que des notes mentales. C’est lorsque vous demandez à vos partenaires d’entraînement : ‘À ce moment-là, essayiez-vous ceci, quand je vous ai bloqué ? Ou était-ce ce que vous tentiez de faire ?’ C’est lorsque vous passez en revue les positions dans votre tête et que vous faites appel à votre instinct et à votre sensibilité. »

Aux États-Unis, Jeff Glover est le numéro 1 de la garde

Jeff Glover, un Américain de Santa Barbara, en Californie, possède la garde la plus respectée aux États-Unis. Peut-être parce que l’étudiant de Ricardo « Franjinha » Miller s’entraîne tous les jours avec le redouté Bill Cooper, chez Paragon JJ. Deux autres champions qui viennent à l’esprit sont Rafael Lovato Jr et Mike Fowler. Enseignant en Californie depuis environ 15 ans, Cláudio França a cité un certain champion du monde : « N’oublions pas BJ Penn, l’Hawaïen qui défend toujours le drapeau du Jiu-Jitsu dans les MMA. »

Garde Létale

La garde elle-même peut-elle être une technique de finition ? Oui. À la fin des années 1990, il y avait la célèbre garde « rein » de Renato « Charuto » Veríssimo, qui, en raison de l’expérience et de la force des défenseurs, est tombée en désuétude. « La pression des jambes écrasant le torse au niveau des reins était comme être pris dans les anneaux d’un boa », déclare Carlos Gracie Jr en éloge. Un membre de l’ancienne génération, cependant, garantit qu’il y avait déjà une garde létale dans les années 1970. « La garde guillotine existait. Elle a été créée par Marcio ‘Macarrão’ Stambowsky : si vous y tombiez, vous étiez mort », plaisante son ami Alvinho Romano. En réalité, le long Macarrão était un maître dans le remplacement, les triangles et les attaques au bras. Et surtout, des balayettes inédites qui le plaçaient en position montée. Vivant désormais au Connecticut, aux États-Unis, et réalisant un rêve, « gagner sa vie grâce au Jiu-Jitsu », il enseigne que le secret pour être un bon joueur de garde réside dans le contrôle du corps et des abdominaux. « J’ai appris de Rolls que la garde est plus qu’une position défensive. Nous l’appelions flexibilité combative. »

Rillion à propos de la garde

La garde a toujours été une manière d’équilibrer le terrain de jeu lors d’un combat entre deux personnes, ramenant le combat au sol, où un homme de 60 kg équilibre la différence de force et a même de meilleures chances de surprendre un homme de 120 kg. Lorsque j’ai obtenu ma ceinture noire, il y a 25 ans, je pesais 59 kg. Et j’ai toujours eu l’esprit gagnant, comprenant que le Jiu-Jitsu de ma famille était un art de la self-défense, mais avec l’objectif de soumettre l’adversaire. De la même manière que de nos jours, nous voyons des gars maigres, avec de bonnes gardes faute d’autres options, il en était de même pour moi. La garde est le salut des faibles.

Guidé par Rolls, Carlinhos, Rickson, Crolin, des professeurs que je copiais, j’ai réalisé que je devais avoir une garde vraiment solide pour affronter n’importe qui, mais une garde complète. Je n’étais pas intéressé à simplement me défendre contre mes adversaires, à me protéger sans parvenir à faire quoi que ce soit dans le combat. Mais la première idée qui a fait tilt pour moi, à la ceinture bleue, était : si je ne peux pas neutraliser le gars avec la garde, avec laquelle j’ai des millions d’options de barrières, mes jambes et mes mains et tout, s’il me passe, je suis mort. Je dois exercer le triple de la force, et en plus avec le poids du gars sur ma poitrine, écrasant mon cou et mes oreilles. Donc, ma première préoccupation est de ne pas perdre.

À la ceinture violette, j’étais déjà très flexible, avec une garde réputée pour être impénétrable, surtout lors des petits championnats. Mais il arrivait que je gagne parce que le gars en haut s’épuisait et finissait par laisser des ouvertures pour le triangle, ou je me retrouvais dans son dos, et ainsi de suite. Alors, je suis passé à l’étape suivante, développée à la ceinture marron : concilier une garde défensive avec une garde offensive, incorporant un jeu varié de soumissions depuis la garde, de balayages et de prises du dos. C’est là que mon Jiu-Jitsu a commencé à s’améliorer dans tous les domaines, car je me retrouvais au-dessus de mon adversaire, et je devais tirer le meilleur parti de la situation favorable. De nos jours, je pense être meilleur au-dessus qu’en dessous. Je préfère jouer en haut. Mon objectif est de sauter la barrière et d’attaquer mon adversaire.

Un type de garde est celui où tu attrapes les manches, attaches les bras du gars, mais tu ne peux rien faire non plus, et cela devient un combat moche. Un autre est la garde où tu donnes un petit avant-goût au gars. Il voit sa chance de passer, exerce de la force mais ne passe pas. Je me suis spécialisé dans cela, en laissant des ouvertures pour que le gars puisse passer, et là il exerce soit de la force et se fatigue, soit tombe dans un piège. Parce que je ne crois pas qu’il y ait des humains qui ne se fatiguent pas. Le gars le mieux préparé au monde, confronté à la bonne technique, exécutée à la perfection, sera obligé d’appliquer de la force, et à un moment donné, il s’épuisera. Tout le monde a sa limite, à vous de trouver la méthode et le chemin pour pousser votre adversaire jusqu’à celle-ci.

Le Jiu-Jitsu pour moi est facile et efficace. C’est quelque chose que vous pouvez enseigner à n’importe quel étudiant qui entre dans votre salle de sport, sinon ils prendront leurs affaires et ne reviendront jamais. Je cherche à jouer la garde directement sur le gars, du moins à ma manière de combattre. J’essaie de maintenir le gars constamment inquiet d’être soumis, craignant d’être mis KO. Même si le gars sait comment se défendre, l’inquiétude le fatiguera, l’épuisera. Et quand il fait une erreur, il se fait prendre. Plus la technique de votre adversaire est bonne, plus vous devez l’inquiéter. Bien sûr, je jouerai même parfois la demi-garde. Mais si l’adversaire est vraiment bon, après l’avoir balayé, il se battra toujours depuis le bas. Alors l’un obtient un balayage ici, l’autre là, et cela devient ce combat que nous voyons en compétition de nos jours. Bien sûr, vous devez connaître votre objectif lorsque vous jouez la garde. S’il s’agit de balayer pour marquer des points, parfait. Mais je ne veux pas que mon adversaire se préoccupe uniquement de ne pas se faire balayer. Il doit se sentir menacé tout le temps.

Je respecte toutes les positions. Si j’enseigne une technique à dix personnes différentes, je sais que, autant que je voudrais que ce soit autrement, chaque étudiant sera plus adapté à un aspect qu’à un autre. Le Jiu-Jitsu est un art infini ; un petit gabarit n’aura pas le même jeu qu’une personne avec de longues jambes. C’est pourquoi un maître ne peut pas étiqueter aveuglément une garde comme mauvaise et une autre comme bonne. Le secret est de discerner les faiblesses et les vertus de la position, sans jamais condamner de manière arrogante. Maintenant, le gars qui veut être une référence en garde ne peut pas seulement connaître une garde. Il doit connaître d’autres chemins, pour le jour où il rencontre un obstacle sur sa route.

Les classements du Jiu-Jitsu de mon époque, il y a 20 ans, étaient forgés lors des entraînements, des visites que nous nous rendions mutuellement dans nos académies. Il n’y avait pas de championnats du monde, rien de tout ça. Si on regarde cela en termes de titres, vraiment, qui était Rilion Gracie ? Qu’ai-je sur mon CV ? Alors je n’ai rien fait pour le Jiu-Jitsu ? Faux. Oui, j’ai fait quelque chose. Il y avait des moments où j’étais sur la plage et un dur d’une autre école ailleurs allait se pointer, je parlais pour nous ici, et on décidait : « On va chercher un kimono et s’entraîner ? » Et on se fracassait mutuellement dans le gymnase, et ce n’était pas seulement moi, c’était beaucoup de gens de mon époque. Juste avec moi, ça s’est produit tellement de fois que j’ai perdu le compte. Je ne donnerai pas de noms ; ce serait contraire à l’éthique. Donc, mon CV est comme ça, frère. De mes 20 ans à mes 40 ans, je n’ai jamais cédé devant personne lors de ces sessions d’entraînement, et j’ai affronté tous les meilleurs gars de mon époque. En vérité, je n’ai pas encore cédé de nos jours, mais de nos jours, je ne suis pas en condition de m’attaquer aux meilleurs, vous savez ? Je les évite…

Économiser plus d’énergie qu’avant. Je suis meilleur techniquement, plus expérimenté, mais je ne suis pas le Rilion d’il y a 15 ans. Je me sens bien pour mon âge, bien sûr, et je sais qu’un Rilion de 35 ans battrait fatalement un Rilion de 25 ans. Mais de nos jours, à 45 ans, je ne récupère pas aussi rapidement qu’avant. À l’époque, je poussais le rythme, prenais deux respirations et étais prêt à y retourner pour 20, 30 rounds. Je sais que physiquement, je suis en train de décliner. En même temps, plus il y a de temps de vol, plus il y a de subtilités microscopiques. Par exemple, vous commencez à développer une sensibilité où vous pouvez deviner les pensées de votre adversaire. Une seconde avant que le gars ne bouge, votre crochet est là pour le bloquer. C’est de cela dont il s’agit au Jiu-Jitsu. Sans sensibilité, sans une certaine connexion spirituelle avec l’art, vous gagnez sur la condition physique, la durabilité, et vous serez toujours grossier, quelqu’un au style laid.

Sans aucun doute. Lorsque le Jiu-Jitsu est tombé entre les mains de Rolls, il a évolué de 50 ans en dix. Il a pris une Coccinelle et en a fait une Ferrari, puis l’a déposée entre nos mains. Bien sûr, la roue, les phares existaient déjà. Mais c’est avec Rolls que la garde est passée d’une position défensive, en attendant l’adversaire, à une position avec un arsenal d’attaques. Il avait un esprit vraiment ouvert et dynamique, prêtait toujours attention à l’élève, aimait les écouter, pour voir de nouvelles positions. Maintenant, prenez un gars sous les projecteurs et on dirait que vous devez plaider pour l’amour de Dieu pour qu’il vous enseigne une position. Donc c’est Rolls qui a créé ce qui était, pour moi, la génération dorée du Jiu-Jitsu : Carlinhos, Crolin, Rickson et tant d’autres étudiants de Rolls venant de l’extérieur de la famille. J’ai beaucoup appris sur la garde en regardant l’un d’eux s’entraîner, un gars appelé Talarico, qui avait même de courtes jambes. »

Traduit de l’anglais par François Deniau. Texte original / source : 04/22/2020    |    Ecrit par: Graciemag Newsroom (publié la première fois en 2009).

Apprenez le balayage le plus efficace du légendaire Roleta

18/06/2020 | Écrit par : Salle de presse Graciemag

Renversement Hélicoptère de Roberto Roleta. Photo : Gustavo Aragão, GRACIEMAG

Compétiteur légendaire et référence dans l’étude des renversements, Roberto Roleta a écrit son nom dans l’histoire du JJB avec des combats épiques et des retournements tout simplement inoubliables.

Et il a un renversement préféré – un qu’il utilisait uniquement contre les meilleurs des meilleurs, et un que vous apprendrez dans la vidéo suivante.

Renversement en X-guard depuis la garde ouverte avec Rafael Costa

22/09/2020 | Écrit par : Salle de presse Graciemag

Votre adversaire a ouvert votre garde et s’est levé. Que diriez-vous de saisir une manche et une autre sur côté opposée du pantalon ? C’est ainsi que Rafael Costa commence la transition vers la x-guard. Notez comment il marche sur la jambe gauche du passeur, ouvrant ainsi un espace pour se repositionner. La jambe gauche du gardien s’enroule momentanément autour de la jambe droite du passeur. La main droite se dirige vers le col et déséquilibre votre adversaire. Pour conclure le renversement, Rafa utilise la mécanique du « stand-up » (relevé en base)

Ci-dessus, la nouvelle vidéo du cours de Rafael sur la X-guard mise à disposition sur la chaîne YouTube Gallerr. Ci-dessous se trouvent deux autres plus anciennes.

Pour consulter un programme RGOA individuel, comme celui qui contient ces vidéos, cliquez ici. Ou obtenez l’accès illimité.

Rilion Gracie enseigne un renversement avec levier depuis la garde ouverte

30/09/2020 | Écrit par : Salle de presse Graciemag

Lors d’une visite à Rio de Janeiro, Maître Rilion Gracie a enseigné en exclusivité aux téléspectateurs de Graciemag l’un de ses balayages préférés depuis la garde ouverte.

Faites attention aux poignées et aux leviers précis utilisés par Rilion, qui est considéré comme l’un des gardien les plus inventifs de sa famille.

Transcription traduite :

Ouverture de la garde [0:34]… contrôlez ici. Je vais briser son emprise ici pour tuer son emprise sur mon genou, puis je jetterai cette jambe et je sortirai. Avec cette main, je vais contrôler son collier [0:53] pour qu’il ait du mal à retirer cette jambe. Ici, je suis déjà bien positionné, la main au sol. Je vais m’emmêler les jambes avec sa jambe éloignée là-bas. Beaucoup de gens font comme ça [1:11], cette jambe plus haut. Mais dans cette position, nous allons le mettre plus bas, car ma jambe droite sur son genou est importante pour moi pour briser cette emprise et abaisser son genou. Quand je force sa jambe ici, je lui rends difficile de se lever [1:28]. J’ai contrôlé sa jambe. Maintenant, avec ma prise sur son bras, comme il ne peut pas se relever, je tire le coude en arrière, et il est tombé sur son épaule. Ce pied là, mon gauche, c’est important de le lancer vers le haut, pour qu’il ne puisse pas poser sa jambe par terre. Si je baisse mon pied [1:51], alors il baisse sa jambe et il est libéré. Quand je fait ça… alors, je dois juste monter ; J’ai contrôlé; Je vais baisser ma hanche, contrôler bien son coude ici ; Je jette ma jambe sur le côté et j’atterris dans une position favorable.

Vitor Terra et les secrets du passage de la garde Z

Vitor Terra révèle les secrets de la garde Z. Photo : Reproduction


Vous et vos partenaires d’entraînement aimeraient étudier les subtilités de la garde Z, lorsque le genou fonctionne comme un bouclier pour bloquer l’approche de l’adversaire vers les cent kilos ? Lors du camp serrano de Gracie Terra, qui s’est déroulé le week-end dernier à Corrêas, dans l’État de Rio de Janeiro, les professeurs Vitor Terra et Guto Nunes ont perfectionné les attaques et les défenses de cette position, mettant en avant cette technique qui bloque les genoux de l’adversaire et facilite la passage de garde.

« Un des détails clés lorsqu’on lutte contre la garde Z est d’éliminer le bras supérieur pour empêcher le gardien de bouger le coude. Ainsi, l’autre main se contente de bloquer complètement », explique le professeur GMI Vitor Terra.

Regardez le cours dans la vidéo ci-dessous et bon entraînement.

Passage de la garde sans kimono avec J.J Machado


Les détails du passage de la garde sans kimono, par Jean Jacques Machado 08/02/2023 | Écrit par : Graciemag Newsroom

Pour le cours d’aujourd’hui, l’équipe de GRACIEMAG.com a sélectionné un autre passage de la garde, cette fois-ci sans kimono.

Ici, le maître Jean Jacques Machado enseigne les subtilités du passage et indique les différences d’ajustements pour le Jiu-Jitsu sportif sans kimono.

Encore une fois, la simplicité et l’efficacité des petits détails sont à l’honneur.